ブログをご覧の皆様、こんにちは。

実習生のKです。

昨日１時間早く寝たのに、今朝３０分も寝坊してしまいました。

振り返ってみると、今までは寝る前にスマホを見たりとか、晩御飯の後にコーヒーを飲んだりとか、

普段あまり気にしていなかった習慣も、睡眠の質に影響していたのかもしれません。

これからは寝る前の過ごし方も見直し、毎朝気持ちよく起きられるよう心掛けたいと思います。