お疲れ様です

　
7/14は時間を取れませんでした

　
息子を寝かしつけていたら、つられて自分も朝まで寝てしまった・・・

　
家事の合間に筋トレと、ダンス動画を見てエクササイズをしました

　
最近は「Move with Colour」というYouTubeチャンネルをよく見ています
https://www.youtube.com/channel/UCZFdkG03mZwKGt1_RJ23vAA

　
時間は10分間と短く、カンタンな動きでたくさん動くので、スキマ時間で手軽に楽しめます

　
心と体のバランスを忘れないようにしたいと思います

　
明日もよろしくお願います